读《跑步圣经》学健身

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如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！这是2500多年前，在古希腊埃拉多斯山岩上刻着的三句名言。如今，两千多年过去了，医学有了高度的发展。但，跑步仍是人们锻炼身体，预防疾病，使自己健美的法宝。

共 2 个教案

跑步的正确姿势
石喜贰 08-14 11:18

1.头和肩跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，…
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跑步时的正确呼吸方式
石喜贰 08-14 11:17

很多朋友不喜欢跑步，原因是“一跑步就上气不接下气”。可见，正确的呼吸是跑步的关键之一。如何呼吸…
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