蒲菜pucai

蒲菜
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别名

蒲笋、蒲儿根、蒲儿菜、香蒲、甘蒲、野茭白

热量

12 大卡每100.0克

功效

四星减肥食物,单位热量较低

分类

蔬菜,水生蔬菜类

来源

51Fit核心食物库

总体

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介绍:

蒲菜为香蒲科水生宿根草本植物的一种,其叶鞘抱合而成的假茎可食。具有清凉解毒、凉血、利水和消肿的功效,适合一般人在夏季闷烦时食用。因其对某些妇科病和辅助疗效,故亦适宜经产期妇女食用。

食用效果:

蒲菜性味、甘凉;具有清热凉血、利水消肿的功效;可治孕妇劳热、胎动下血、消渴、口疮、热痢、淋病、白带、水肿、瘰病。

适用人群:

一般人群均可食用。但蒲菜性凉,脾胃虚弱者不宜食用过多。

食用注意:

蒲菜可用于炒、炝、烧、扒等,还可做汤、制馅,味道清淡,爽口。

其他相关:

《随息居饮食谱》载“清热,养血,消痈,利咽喉,通二便”。

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营养信息

  • 营养素每100.0克
  • 热量(大卡)12.0
  • 碳水化合物(克)2.4
  • 脂肪(克)0.1
  • 蛋白质(克)1.2
  • 纤维素(克)0.9
  • 维生素A(微克)2.0
  • 维生素C(毫克)6.0
  • 维生素E(毫克)
  • 胡罗卜素(微克)10.0
  • 硫胺素(毫克)0.03
  • 核黄素(毫克)0.04
  • 烟酸(毫克)0.5
  • 胆固醇(毫克)
  • 镁(毫克)
  • 钙(毫克)53.0
  • 铁(毫克)0.2
  • 锌(毫克)
  • 铜(毫克)
  • 锰(毫克)
  • 钾(毫克)
  • 磷(毫克)24.0
  • 钠(毫克)
  • 硒(微克)

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