韩国冷汤面hanguolengtangmian

韩国冷汤面
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热量

1413 大卡(每740\.0克)

功效

二星减肥食物,单位热量较高

分类

菜肴,韩国料理

来源

51Fit核心食物库

总体

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原料:

面条(标准粉,切面)150.0g牛肉(后腿)200.0g甘蓝100.0g乳黄瓜50.0g酸白菜30.0g鸡蛋(均值)60.0g芝麻籽(白)100.0g奶油10.0g大葱5.0g姜5.0g辣椒酱15.0g白砂糖5.0g醋(均值)5.0g精盐3.0g胡麻油2.0g

详细说明:

主料:面条(标准粉)150克辅料:牛肉(后腿)200克,圆白菜100克,乳黄瓜50克,泡菜30克,鸡蛋60克,白芝麻100克调料:奶油10克,大葱5克,姜5克,辣椒酱15克,白砂糖5克,醋5克,盐3克,香油2克1. 小黄瓜洗净切圆片,用少许盐拌匀腌软;2. 黄瓜再用冷开水冲过沥干,拌入少许香油备用;3. 冷面放入沸水中煮6~7分钟,捞出浸冷水,并用手轻轻搓洗,取出沥干;4. 把小黄瓜、牛腿肉、圆白菜、小黄瓜、泡菜、鸡蛋(水煮)、(除冷面、芝麻外)和盐、葱、葱末、姜末、白糖、醋、香油全部下锅;5. 用小火炖煮50~60分钟后,把蔬菜部分捞除,并用纱布过滤;6. 牛肉取出切片备用;7. 冷面盛碗,放上牛肉片、小黄瓜片、水煮鸡蛋及泡菜;8. 加辣椒酱、冷藏的牛肉汤,最后撒上白芝麻即可。食物相克鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

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营养信息

  • 营养素每740.0克
  • 热量(大卡)1413.25
  • 碳水化合物(克)140.3
  • 脂肪(克)63.87
  • 蛋白质(克)84.06

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