韩式辣炒鱿鱼hanshilachaoyouyu

韩式辣炒鱿鱼
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热量

781 大卡（每1005\.0克）

功效

三星减肥食物，单位热量适中

分类

菜肴，韩国料理

来源

51Fit核心食物库

总体

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原料：

鱿鱼(水浸)500.0g辣椒(青，尖)100.0g洋葱100.0g大葱50.0g大蒜50.0g香油辣酱100.0g鸡精100.0g胡椒粉5.0g

详细说明：

准备材料：鱿鱼、青椒、洋葱、葱沫、蒜沫调料：韩国辣酱、大喜大牛肉粉（用鸡精代替也可以）、黑胡椒粉制作方法：用开水先将鱿鱼烫一下，防止炒的时候出水捞出后放入青椒、洋葱、韩国辣酱、牛肉粉、胡椒粉拌匀拌匀然后放到油锅里翻炒

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营养信息

  • 营养素每1005.0克
  • 热量(大卡)781.85
  • 碳水化合物(克)78.0
  • 脂肪(克)11.26
  • 蛋白质(克)103.88

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