韩风韩式拌饭hanfenghanshibanfan

韩风韩式拌饭
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热量

437 大卡(每370\.0克)

功效

三星减肥食物,单位热量适中

分类

菜肴,韩国料理

来源

51Fit核心食物库

总体

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原料:

米饭(蒸)100.0g牛肉(胸部肉)30.0g洋葱30.0g黄豆芽20.0g菠菜20.0g鸡蛋(均值)50.0g香油辣酱100.0g芝麻油5.0g芝麻籽(白)5.0g酸白菜10.0g

详细说明:

韩风韩式拌饭的做法原 料:白饭1碗牛肉30公克洋葱丝30公克黄豆芽少许菠菜少许白芝麻1小匙韩式泡菜少许萝蔔泡菜少许蛋1颗韩式辣椒酱1大匙香油1大匙操  作:(1)将牛肉切丝,用少许太白粉略腌一下,再与洋葱丝拌匀备用。(2)黄豆芽、菠菜用少许盐及水汆烫至熟,捞起后再拌入白芝麻及少许香油即可。(3)石锅烧热,先倒入1大匙香油,再倒入白饭,上面摆入牛肉、韩式泡菜、萝蔔泡菜、黄豆芽、菠菜,再将蛋打入,一起焖烧2分钟后,将韩式辣椒酱放入,再一起拌匀后即可食用。如果没有石锅的话,可将洋葱丝及牛肉丝一起炒熟取代生牛肉丝,蛋也可煎成荷包蛋替代。韩风韩式拌饭做法

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营养信息

  • 营养素每370.0克
  • 热量(大卡)437.25
  • 碳水化合物(克)43.43
  • 脂肪(克)24.37
  • 蛋白质(克)19.11

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