黄焖鸡块huangmenjikuai

黄焖鸡块
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热量

3483 大卡(每1784\.0克)

功效

二星减肥食物,单位热量较高

分类

菜肴,清真菜

来源

51Fit核心食物库

总体

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主料:

公鸡1500克

辅料:

香菇(鲜)20克冬笋20克

调料:

盐8克胡椒2克红辣椒10克白砂糖20克酱油20克酱油20克大葱10克姜10克大蒜40克八角3克草豆蔻1克植物油80克淀粉(豌豆)20克各适量

类别:

清真菜补阳调理壮腰健肾调理

口味:

汁浓味醇,巴亮粑烂

食物做法:

1.将香菇、冬笋分别洗净用水涨发;2.淀粉加水适量搅匀成湿淀粉,待用;3.活鸡按清真要求宰杀后清洗干净;4.带骨切成0.3厘米的块,用清水漂洗干净,捞出滤去水分;5.水发冬笋改刀切成小丁;6.姜拍块,葱切段,大蒜剥去皮;7.炒锅置于旺火上,热锅注入植物油,炼透后拣放入葱姜、草豆蔻八角炒出香味;8.倒入鸡块煸炒至无水气时放入精盐、咸酱油、白糖、大蒜、辣椒段9.再煸炒至无水气时,注入清水500克左右,以刚淹过鸡块为适;10.并放入香菇、冬笋加盖移小火上30至70分钟,鸡肉粑烂(视鸡老嫩),即可装盘;11.装盘时用筷子拣去草豆蔻八角,葱姜块,如果汤汁过多则用湿淀粉勾芡。

食用注意:

1.仔鸡做黄焖鸡块时最为合适,鸡头、脚、内脏可另作它用。2.黄焖制时须一次加足水,中途不宜停火。3.清真宰鸡,要先掏出内脏再煺羽毛。

其他相关:

香菇(鲜):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生素D,促进体内钙的吸收,并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长;香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者,有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病;香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明,香菇防治癌症的范围广泛,已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用;香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘等。冬笋:冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜、清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素。能促进肠道蠕动,既有助于消化,有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品,对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质,还具有一定的抗癌作用。但是冬笋含有较多草酸钙,儿童、患尿道结石、肾炎的人不宜多食。

食物相克:

公鸡:鸡肉与芝麻、菊花同食易中毒;不宜与李子、兔肉同食,会导致腹泻;与芥末同食会上火;忌与野鸡、甲鱼、鲤鱼、鲫鱼、虾子以及葱蒜等一同食用。冬笋:冬笋忌与羊肝同食。

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营养信息

  • 营养素每1784.0克
  • 热量(大卡)3483.09
  • 碳水化合物(克)62.61
  • 脂肪(克)221.46
  • 蛋白质(克)295.54

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